寝香水におすすめの香水12選｜選び方や付ける場所も紹介
記事作成日：2026/05/26
寝香水とは、寝る前に香水をつけて香りを楽しむ習慣のことです。香りの好みは人それぞれですが、自分が心地よいと感じる香りを選ぶことで、リラックスタイムをより楽しめます。 寝香水として人気なのはラベンダーやカモミール、シトラス、サンダルウッド、石けん・ムスク系などの穏やかな香り。
本記事では寝香水におすすめの香水を厳選して紹介していきます。香り別に紹介しているので、香りの特徴や違いを比較しながらチェックしてみてください。
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寝香水を使う前に知っておきたいポイント
顔に近すぎない場所につける
寝香水は、顔に近すぎない場所につけるのがおすすめです。首元や胸元に直接つけると、寝返りを打つたびに香りを強く感じてしまい、人によっては気になってしまうことがあります。 そのため、手首や腕、ひざの裏、足首など、顔から少し離れた場所につけると香りがやさしく広がりやすくなります。
また、パジャマの裾や寝具から少し離れた場所に軽く香らせる方法も人気です。寝香水では香りの強さよりも心地よさが大切なので、普段より少なめの量から試してみるとよいでしょう。
自分が落ち着く香りを選ぶ
寝香水を選ぶうえで最も大切なのは、自分が心地よいと感じる香りを選ぶことです。香りによって睡眠の質が劇的に変わるわけではありませんが、好きな香りに包まれることで気分が落ち着き、リラックスできます。
また、寝る前は香りを長時間感じるため、甘さやスパイスが強すぎるものよりも、ラベンダーやカモミール、シトラス、サンダルウッド、石けん・ムスク系などの穏やかな香りが使いやすい傾向があります。
まずは自分が「落ち着く」「癒やされる」と感じる香りを選び、少量から試してみるのがおすすめです。
ラベンダー｜自律神経に働きかけ心身をリラックス
ロクシタン「ラヴァンドブランシュ」
ラベンダー特有のリラックス感をナチュラルに楽しめる一本。強い甘さよりも穏やかな安らぎを求める人や、寝香水初心者にもおすすめです。
- Top：ラベンダー
- Middle：ムスク
- Last：シダー
エリザベスアーデン「グリーンティー ラベンダー」
シトラス系の香りにラベンダーとティーノートを合わせた軽やかで使いやすいフレグランス。爽やかさのあるラベンダー香水を求める人におすすめです。
- Top：レモン, カモミール, ミント, マンダリンオレンジ
- Middle：ラベンダー, ティー, マグノリア
- Last：ムスク, アンブレット, バーチ
シトラス｜不安やイライラを和らげる
シンピュルテ「スティルネスアンドエナジー」
透明感のあるシトラスアロマに、ジャスミンやレモングラスの穏やかなハーバル感が重なることで、心と体をゆっくり整えるような香り。強い香水感はなく、アロマテラピーのような自然な雰囲気を楽しめます。
- Top：オレンジ,ジュニパーベリー,ネロリ
- Middle：ジャスミン,レモングラス
- Last：オリバナム
スリー「リトゥンインストーン」
天然精油由来のナチュラルな香り立ちで、「森林浴のように癒やされる」「寝る前にぴったり」と評判。自然の空気感を感じながら穏やかに眠りにつきたい人や、ハーバルなシトラスを好む人におすすめです。
- Top：ユズ,レモン
- Middle：ゼラニウム,ティートリー,ラベンダー
- Last：オリバナム,パチュリ
カモミール｜スムーズな入眠と睡眠の質向上
バウム「ウッドランド ウィンズ」
「森林浴をしている気分になる」「心が整う」と評判。寝る前に気持ちをリセットしたい人や、自然の香りに包まれながら穏やかに眠りたい人におすすめの一本です。
- Top：ベルガモット, カモミール, サイプレス, コリアンダー, ゼラニウム, ベチバー, シダー
- Middle：
- Last：
ファーム富田「はまなすの調べ」
北海道の花畑を思わせる穏やかな香り。穏やかなフローラルとカモミールの癒やしを求める人におすすめです。
- Top：カモミール,ゼラニウム,レモン
- Middle：ジャスミン,ハマナス,ローズ
- Last：スミレ,ミモザ,ムスク
サンダルウッド｜ 脳を休めて質の高い睡眠へ
パルル モア ドゥ パルファム「ガーデンズ オブ インディア」
「華やかなのに落ち着く」「夜につけたくなる香り」と評判。優雅なフローラルウッディを楽しみたい人におすすめです。
- Top：チュベローズ
- Middle：ジャスミン
- Last：サンダルウッド
イソップ「マラケッシュ インテンス」
甘い香りよりも深みや温かみを重視したい人、瞑想や読書の時間にも寄り添うような香りを求める人におすすめです。
- Top：カルダモン, クローブ, ベルガモット
- Middle：ローズ, ジャスミン, ネロリ
- Last：サンダルウッド, シダー
石けん・ムスク｜清潔で心地よい空間を作る
オゥパラディ「サボン」
まるで洗いたてのタオルや石けんを思わせる清潔感あふれる香り。シンプルで清潔感のある香りに包まれて眠りたい人におすすめです。
- Top：レモン, バジル
- Middle：ラベンダー
- Last：ムスク
アッカカッパ「ホワイトモス」
「清潔感が抜群」「高級ホテルのリネンみたい」と評判。上質な石けんを思わせる洗練された香り。
- Top：ジュニパーベリー, レモン, ベルガモット
- Middle：ラベンダー, アルデヒド, カルダモン
- Last：ムスク, シダー, アンバー
金木犀｜心身の緊張を解きほぐす
シロ「キンモクセイ オードパルファン」
「本物の金木犀に近い」「優しくて癒やされる」と評判。自然な花の甘さに包まれながら穏やかに眠りたい人におすすめです。
- Top：キンモクセイ, ベルガモット
- Middle：キンモクセイ
- Last：ウッディ, ムスク
キャトル「キンモクセイの香り」
「金木犀そのものの香り」「秋を感じられる」と評判。寝る前に好きな香りだけを楽しみたい人や、秋の情景を感じられる香りを求める人におすすめです。
- Top：キンモクセイ,マンダリンオレンジ
- Middle：キンモクセイ,ジャスミン
- Last：キンモクセイ
